夏でも浮腫み知らず★

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夏でも浮腫みは気になりますよねm(__)m

女性は男性に比べ、筋肉量が少ないことや、ホルモンバランスの関係などから浮腫みやすいと言われます!


とくに夏は、冷房が効いた室内で過ごしたり、冷たいものを飲食する機会が増えたりすることで、身体が冷えがち(u_u)
身体の水分代謝が滞ってしまい、浮腫みに繋がります!


夏は暑さによって外に出るのが億劫になり、どうしても運動不足になりがちですよね!!これも、血のめぐりが悪くなり、浮腫みやすくなる原因のひとつとなります(p_-)


夏はシャワーだけで済ませてしまう人も多いですが、それでは「冷え」が解消されません!むくみを解消するには、身体をよく温めることが大切なので炭酸入りの入浴剤を入れたぬるめのお湯にゆっくり浸かることがおススメです!!炭酸によって入浴効果が高まり、ぬるめのお湯でも血のめぐりがよくなり、むくみが緩和されますよっっ(#^.^#)


他にも涼しい時間帯を選んで散歩したり、自宅でストレッチしたりして、ちょっとした運動を心がけてください★★


汗をかいて濡れたものを着ていると、肌にベタベタはりついて不快なだけでなく、むくみの原因となる「冷え」につながります!!汗をこまめに拭くことも大切ですが、寝るときの衣類は汗の乾きやすいシルクや化学繊維を選ぶといいですよ♪♪


あとはコルギで浮腫みを解消しましょう(^O^☆♪

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